1. 首頁 > 美食 > >

絲瓜|這懶人晚餐我家一星期吃5次，比面條簡單，比米飯好消化，吃不夠

山藥清水做法面條懶人面糊我家晚餐絲瓜西紅柿米飯營養星期

導讀：太熱我家就饞它 ， 比面條簡單 ， 比米飯好消化 ， 最適合夏天吃 。
最近頻繁收到氣象臺的高溫預警 ， 天天三十八九度的高溫 ， 烤的我們就快要被融化了 ， 更別提還要進廚房做飯 。 于是我就簡化了家里晚餐的做法 ， 不再像以前那樣做三菜一湯 ， 那樣太熱、太辛苦了 ， 而是把有營養的食材放在一起 ， 再搭配主食 ， 做成面疙瘩湯 。
絲瓜|這懶人晚餐我家一星期吃5次，比面條簡單，比米飯好消化，吃不夠
文章圖片

天氣炎熱 ， 細菌特別容易滋生 ， 這時腸胃也會變得敏感 ， 食欲也跟著下降 ， 吃點有湯有水的面疙瘩湯是最舒服的 ， 我家一星期就有5天晚上是這樣吃的 。
面疙瘩湯做起來比面條還要簡單 ， 雞蛋和面粉和在一起 ， 再倒進水中煮開就可以吃了 ， 連面都不用搟 ， 而且面疙瘩湯比米飯更容易消化一些 。
還能隨意搭配自己喜歡的蔬菜 ， 特別適合夏天吃哦 。 下面教大家一個我家最常吃的面疙瘩湯做法 ， 希望可以幫助到食欲不佳的小伙伴們 。
絲瓜|這懶人晚餐我家一星期吃5次，比面條簡單，比米飯好消化，吃不夠
文章圖片

這懶人晚餐我家一星期吃5次 ， 比面條簡單 ， 比米飯好消化 ， 吃不夠 。
【絲瓜山藥面疙瘩湯】
食材：絲瓜一根 ， 山藥半根 ， 西紅柿一個 ， 高筋面粉300克 ， 雞蛋兩個 ， 生抽一勺 ， 鹽5克 ， 白糖2克 ， 白胡椒粉3克 。
絲瓜|這懶人晚餐我家一星期吃5次，比面條簡單，比米飯好消化，吃不夠
文章圖片

做法
【絲瓜|這懶人晚餐我家一星期吃5次，比面條簡單，比米飯好消化，吃不夠】1、把300克高筋面粉加入2克鹽倒入碗中 ， 然后打入兩個雞蛋 ， 再倒入100毫升清水 ， 用筷子來回的攪拌均勻 ， 水一定要慢慢倒 ， 不要一下子倒多了 ， 那就不好操作了 。
面糊調的粘稠一點比較好 ， 這樣入鍋的時候就不會撒開 ， 燙水會清一些 。 絲瓜去皮切丁 ， 山藥去皮切段 ， 西紅柿切丁備用 。
絲瓜|這懶人晚餐我家一星期吃5次，比面條簡單，比米飯好消化，吃不夠
文章圖片

2、鍋中倒適量清水 ， 把山藥放進去大火煮開 ， 再轉小火煮十分鐘 ， 等山藥熟了之后放入絲瓜和西紅柿繼續煮開 。
然后把面糊用勺子一勺一勺的挖進鍋中 ， 等所有的面糊都挖進去之后 ， 再倒入一勺生抽 ， 3克鹽 ， 2克白糖調味 ， 出鍋的時候撒一點胡椒粉和蔥花就可以了 。
絲瓜|這懶人晚餐我家一星期吃5次，比面條簡單，比米飯好消化，吃不夠
文章圖片

絲瓜|這懶人晚餐我家一星期吃5次，比面條簡單，比米飯好消化，吃不夠
文章圖片

簡簡單單 ， 一頓營養豐富的晚餐就做好了 ， 每次這樣做 ， 我們一家人都吃得很開心 ， 而且它比面條簡單 ， 可以省下很多時間 ， 特別適合像我這樣的懶人來做 ， 它還比米飯好消化 ， 老人小孩都能吃很多 。 想要減肥的朋友還可以把面粉換成全麥粉 ， 再把鹽糖的比例調淡一點 ， 這樣就變成了熱量很低的減肥餐了哦 。
內容源于網絡 ， 版權歸原作者所有 ， 如有侵權請聯系刪除 。

    猜你喜歡