最近上班總覺得很疲憊， 總是犯困， 也提不起精神， 后來仔細想想， 原來是太久沒喝茶了 。 之前每天都在喝茶， 從紅茶喝到綠茶， 從烏龍茶喝到普洱茶， 每天都是好幾杯茶， 所以不會整天都無精打采， 也不會總是犯困， 工作效率也高 。 都說喝茶能提神， 沒想到真的這么有效果， 茶真是一種很神奇的飲品 。 下面小編就來扒一扒， 喝茶為什么能提神?
茶中能提神的物質是什么?
喝茶能提神， 是因為茶中含有咖啡因 。 咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物， 是一種中樞神經興奮劑， 能夠暫時的驅走睡意并恢復精力 。 咖啡因是從茶葉和咖啡中提取出來的一種生物堿， 能有效地祛除疲勞， 興奮神經 。
喝咖啡也能提神， 為什么要喝茶呢?
相同容量的咖啡中咖啡因的含量是茶的兩倍， 咖啡的提神效果明顯是比茶好 。 但是喝咖啡會導致動脈硬化， 而喝茶卻能抑制動脈硬化 。 因為茶中有較多的茶多酚和維生素c， 能有效地有效地消除咖啡堿的不良作用 。 所以想要提神的話， 還是多喝茶吧 。
喝茶不僅能提神， 還能安神?
茶葉泡開2分鐘左右的時候， 就已經有70%-80%的咖啡因溶解在水里了， 這個時候喝茶有明顯的提神效果 。 隨著茶葉泡的時間增加， 茶中的茶多酚逐漸溶解到水里， 抵消了咖啡因的作用， 使提神作用的大大減弱 。 所以想要喝茶提神的話， 記得不要把茶泡太久， 否則有可能會抑制腦神經的興奮， 而起到安神的作用哦 。
“開夜車”喝茶會不會睡不著?
有時候因為白天的工作和學習任務沒有完成， 不得不“開夜車”加班加點地完成， 但是又怕喝茶過度會睡不著， 該怎么辦呢?小編建議晚上最好還是喝紅茶， 因為紅茶是全發酵茶， 所含有的咖啡因相對比較少， 而且刺激性也比較弱， 適合晚間飲用 。 另外， 咖啡因在人體血液中不積累， 一般幾個小時就會隨著人體的新陳代謝排出 。 所以晚上盡量早點喝茶， 不要在睡覺前才喝 。
【喝了茶就真能提神？沒喝對，也是等于白搭！】茶是一種極佳的飲品， 平常沒事可以泡來喝喝， 不僅能提神醒腦， 還能消脂減肥、美容養顏、延年益壽等等 。 不說了， 小編要去泡茶喝了 。
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