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要想早餐吃得舒服 ， 主食和飲品都是不能少的 。 尤其是飲品 ， 好消化、好吸收 ， 補水又滋潤 ， 很適合早上剛起床后的腸胃 。 特別是現在 ， 夏季天熱 ， 流汗比較多 ， 飲品的重要性就更不用說了 。

不過早上人的脾胃比較弱 ， 生冷的東西盡量少吃 ， 所以飲料、果汁就不怎么適合早餐 。 但是粥類煮起來又比較麻煩 ， 吃起來也很熱 。 這樣很多時候 ， 為了簡單省事 ， 又考慮到營養問題 ， 牛奶是很多家庭的早餐選擇 。 不過總喝牛奶也是會膩的 ， 所以一些豆漿、米糊作為補充是再適合不過的了 。
綠豆清熱去火 ， 玉米助消化 ， 糯米滋養脾胃 ， 這幾樣搭配在一起打成濃湯 ， 口感細膩香甜 ， 營養滋潤 ， 特別適合夏天 。 大家可以試試看 ， 味道很香 ， 比牛奶更好喝 。

綠豆玉米濃湯
【食材】綠豆25克、新鮮玉米粒50克、糯米15克、冰糖15克、純牛奶200毫升

【具體做法】
1 ， 綠豆和糯米淘洗干凈 。 新鮮玉米粒從玉米棒上切下來 。

2 ， 將處理好的綠豆、糯米、玉米粒放入破壁機 ， 加入450毫升的清水 。 再根據個人口味加入適量冰糖 ， 我這里加了15克 ， 微微甜 。

3 ， 選擇豆漿模式或者米糊模式 ， 破壁機一邊打磨一邊煮 ， 半個小時不到 ， 細膩香濃的玉米綠豆米糊就打好了 。

4 ， 最后再倒入200毫升純牛奶 ， 開啟攪拌功能 ， 5秒鐘即可 。

細膩順滑、香氣四溢的玉米綠豆濃湯就完成了 。 入口清甜 ， 口感滋潤 ， 非常好喝 。 夏季天熱 ， 冷涼之后再喝 ， 清涼又解暑 ， 大家可以試試看 。

飯飯小貼士
1 ， 雖然玉米本身帶些甜味 ， 但是綠豆微苦 ， 所以最好放一些冰糖進來 ， 成品味道會更好 。
2 ， 新鮮的玉米?？梢該Q成南瓜、紅薯、山藥等等 。 不一樣的搭配 ， 不一樣的營養 ， 不同的味道 ， 這個夏天輪換著做給家人喝吧 。
3 ， 牛奶最后加入 ， 可以減少牛奶加熱帶來的營養流失 。 同時加入涼牛奶 ， 可以使飲品的溫度降下來 ， 這樣不需要等待 ， 直接就可以飲用了 。
【牛奶|夏季天熱，早餐就喝它，清熱去火潤腸道，比純牛奶還好喝】

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