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紫薯|天熱了，這餅我隔幾天就做一次，包一包，烙一烙，做出來香甜可口

南瓜紫薯

紫薯|天熱了，這餅我隔幾天就做一次，包一包，烙一烙，做出來香甜可口

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紫薯|天熱了，這餅我隔幾天就做一次，包一包，烙一烙，做出來香甜可口

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紫薯|天熱了，這餅我隔幾天就做一次，包一包，烙一烙，做出來香甜可口

天熱了 ， 這餅我隔幾天就做一次 ， 包一包 ， 烙一烙 ， 做出來香甜可口 。 南瓜和紫薯都是根莖類的蔬菜 ， 蒸著吃 ， 煮粥吃都不錯 ， 家里的老人和孩子都很愛吃 ， 紫薯和南瓜都是減肥期間的佳品 ， 特別是紫薯 ， 大家應該都不陌生 ， 紫薯是減肥餐里的?？?， 因為紫薯中含有的蛋白質是大米的七倍 ， 熱量也比大米低 ， 而且紫薯還富含膳食纖維 ， 極易產生飽腹感 ， 能刺激腸胃蠕動 ， 調節排便 。 而南瓜富含多種營養素 ， 在蔬菜中名列前茅 ， 吃起來香甜可口 。 紫薯和南瓜都是非常營養的食材 ， 如何把它們組合在一起做成一道美味的食物呢？可以嘗試一下南瓜紫薯餅 ， 柔軟筋道 ， 香甜美味 ， 營養豐富并且極易被人體消化吸收 ， 而且熱量較低 ， 是一道特別健康美味的養生健康餐 ， 下面就和我一起來看下制作方法吧 。

準備食材：
南瓜、紫薯、白糖、普通面粉、椰蓉、食用油
具體做法：
【紫薯|天熱了，這餅我隔幾天就做一次，包一包，烙一烙，做出來香甜可口】
1.首先我們把南瓜去皮切片 ， 同樣給紫薯也去皮改刀 ， 把南瓜和紫薯都上鍋蒸熟 。

2.將紫薯放入碗中 ， 用小鏟子按成泥狀 ， 撒上一些白糖 ， 撒多少就看你的口味了 ， 拌勻后放在一旁備用 。

3.把南瓜壓成泥后倒在備好的面粉中 ， 攪拌后揉成一個黃黃的面團 。

4.把揉好的面團揪成一個個大小均勻的面劑子 。

5.用手把面劑子捏成皮 ， 把紫薯餡包進去 。

6.包好后輕輕壓成小餅 ， 均勻地在餅的兩面撒上椰蓉 ， 一下子漂亮了許多呢 。

7.熱鍋倒一些油 ， 把小餅放進去煎 ， 煎到有一點點金色的時候就可以翻面了 ， 要是怕不熟的話也可以多翻幾次 ， 煎到兩面金黃 ， 非常漂亮的時候就可以出鍋了 。

8.這樣一道好吃不發胖的紫薯南瓜餅就做好了 ， 喜歡的朋友趕緊自己在家試試吧 。

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