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餃子|三伏流汗多，陽氣易損耗，建議吃10種“溫陽散寒”食材，平安度夏( 四 )

杏鮑菇大蔥餃子



6、煎到底部定型 ， 微微焦黃的時候 然后再鏟成小塊 再繼續炒 ， 炒到雞蛋完全定型 ， 一直炒成焦黃的雞蛋塊就可以了 然后再盛入盤中 美味既成 美味好吃的青椒炒雞蛋就做好了
胡椒

胡椒在平時的時候烙餅 ， 或者是做湯都會用到 ， 胡椒能夠健脾開胃 ， 還可以增加食欲感 。 胡椒具有濃烈的辛辣氣息能夠消滅多種細菌而且能夠祛除腥臭味 ， 人們在烹調動物內臟或者海鮮類食材時 都喜歡添加一些胡椒粉去腥增香 。
推薦食譜：【胡辣湯】
所需食材：牛肉 豆腐絲 蔥姜 香菜 海帶 面筋 花生調味料：鹽 雞精 生抽 蠔油 胡椒粉1、準備半碗花生米 先把花生米給清洗一下 ， 多清洗幾遍 ， 洗到水不再渾濁的時候 再撈出控水 然后再倒入熱水給泡一下
【餃子|三伏流汗多，陽氣易損耗，建議吃10種“溫陽散寒”食材，平安度夏】
2、再準備一些海帶 ， 先把海帶給多清洗幾遍 ， 海帶表面是比較臟的 ， 多清洗幾遍 ， 洗到水不再渾濁的時候 然后再放入碗中 倒入溫水浸泡
再準備一些干面筋 也用溫水給泡一泡

3、準備一些豆腐皮 ， 把豆腐絲給清洗一下 ， 然后再切成細一點的豆腐絲 ， 再準備一些煮熟的醬牛肉 ， 先切成牛肉片 ， 然后再切成牛肉絲 ， 把切好的牛肉絲 再放入碗中備用
4、準備一些胡蘿卜 ， 洗凈 ， 先切成薄一點的蘿卜片 ， 再切成細一點的蘿卜絲 ， 再準備一些小蔥 ， 切成蔥花 ， 然后再準備一些生姜 切成姜末 放入碗中備用

5、起鍋燒油 放入蔥姜蒜爆香 ， 然后再放入牛肉絲炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒入味 再倒入開水 ， 然后再放入一勺牛骨湯 ， 繼續大火煮開
6、煮開之后 再放入鹽 雞精 生抽 蠔油， 然后再把準備的蔬菜都給放進去 ， 然后再小火慢燉 ， 燉開之后再放入適量的胡椒粉 ， 繼續給煮熟 煮透

7、胡辣湯煮熟后 再撈出 然后再盛入碗中 添加一些香油 再淋入一些芝麻醬 放入蔥花或者是香菜 美味既成 美味好吃的胡辣湯就做好了 。
南瓜


南瓜是生活中常見的蔬菜 ， 它有著極高的營養價值 。 南瓜是一種很好吃的蔬菜 ， 可以在稀飯里添加 ， 也可以用來做菜 。 不過我們很多人往往低估了它的作用和功效 ， 它實際上是一種超級食物！
推薦食譜：【香煎南瓜餅】

所需食材：南瓜 雞蛋 蔥姜 辣椒 面粉 香菇
調味料：鹽 雞精 白糖 甜面醬 生抽 老抽 蠔油 淀粉
1、準備一塊新鮮的南瓜 先把南瓜給清洗一下 ， 然后再把南瓜瓤給挖掉 ， 然后再把南瓜給清洗一下 ， 之后再給南瓜削皮 ，削皮后 切成南瓜片 盡量切得薄一點 ， 這樣蒸的時候 不會出現夾生的情況

2、切好的南瓜片 再放進盤子里面， 然后再放進蒸鍋里面 ， 大火燒開 ， 再轉中火蒸15分鐘左右 ， 把南瓜給蒸熟蒸透 ，
3、南瓜蒸熟取出 然后再放在一邊自然放涼 ， 等到放涼的時候， 打進去四個雞蛋 ， 然后再添加一些白糖 增加鮮味 ， 再添加一些胡椒粉鹽調味 ， 充分的攪拌均勻 攪拌成糊糊狀就可以了
4、準備一些小嫩蔥 ， 切成蔥花 ， 切好的蔥花 直接放進南瓜糊糊里面 再添加一些面粉 充分的攪拌成糊糊狀 ， 一直攪拌到沒有干面粉顆粒就可以了

5、準備一個小碗 ， 提前調一個美味的料汁 ， 碗中添加一些鹽 雞精 白糖 再放入一些甜面醬 ，生抽 老抽 蠔油 淀粉 再次充分的攪拌均勻 然后再倒入一些清水 充分的攪拌均勻 攪拌好放在一邊備用

6、準備一些青椒 紅椒 ， 先把辣椒給清洗一下 ， 多清洗幾遍 ， 洗凈再去蒂 ， 然后再把辣椒給切成辣椒圈 ， 切好再放入碗中備用

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