面粉|不用開火還無敵好吃的減肥菜譜,值得做一百遍

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來源:企鵝吃喝指南
每年夏天 , 我們都會反復做一道菜 。

它實在太萬能、太清爽了 , 不需要任何廚藝 , 只要把食材放入冰箱就能等吃啦!
對的!就是冷泡大法!



雖然它清爽少油 , 吃起來卻一點也不寡淡 , 簡直是減脂神器 。
吃完后 , 剩下的冷泡汁還可以用來拌一碗冰冰涼涼的面 , 連主食都配齊了!
也別以為只能做冷泡小番茄這種前菜 , 從西式硬菜到甜品 , 都能放心交給冰箱 。



給你8個打開思路的冷泡食譜 , 有些還是向五星級酒店大廚討來的絕密方子;)喜歡記得點個贊?。ㄕ绽?, 具體食譜在文末~)
01椰子冷泡
椰子雞的冷泡版 , 能不清爽好吃嗎?
椰子水非常適合搭配小海鮮、雞肉這類清鮮的食材 , 不僅風味柔和不搶戲 , 椰子自帶的香甜 , 還能襯托出食材本鮮 。



做法非常簡單:往冰鎮的椰子水里 , 加入切碎的青椒、小米辣、姜和蒜 , 滴幾滴醬油提升鹽味 。
最重要的 , 是來點青金桔 , 帶來鮮靈的果酸 , 清爽度瞬間拉高不少!



青椒和小米辣的加入 , 讓香甜圓潤的椰子水有了棱角 , 椰水的甜同時中和了辣意 , 層次豐富鮮明 , 有種坐在東南亞海島 , 吹著海風吃海鮮的清爽愜意~

02藤椒冷泡
安利一個大廚們偷懶用的調味神器:辣鮮露 。
這是以醬油、辣椒和香辛料為主料的復合調味料 , 香氣、辣度都非常集中 , 而且辣中帶鮮 , 一瓶頂N瓶 , 很多餐廳都喜歡用它做涼拌菜 。




我們喜歡用它搭配藤椒油作冷泡汁基底 , 兌水后懟進食材 , 能90%還原x記棒棒雞的藤椒串串!



其他調味都是你家有的:青椒、花椒、小米辣 , 生抽、香醋、芝麻油、蠔油 , 還可以加一點點糖提鮮 。
我們配了焯水后的雞雜 , 泡了一下午后腥氣全無 。 辣鮮露的辣比較強勁持久 , 整體風味很復合 , 在家輕松實現川式冷鍋串串自由!

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