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玉米|早餐吃它，比跑步1小時還好！公認的減肥王，蒸一蒸，又香又糯！

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玉米|早餐吃它，比跑步1小時還好！公認的減肥王，蒸一蒸，又香又糯！

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【玉米|早餐吃它，比跑步1小時還好！公認的減肥王，蒸一蒸，又香又糯！】玉米|早餐吃它，比跑步1小時還好！公認的減肥王，蒸一蒸，又香又糯！

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玉米|早餐吃它，比跑步1小時還好！公認的減肥王，蒸一蒸，又香又糯！

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小時候 ， 喜歡夏天 ， 是因為夏天可以穿漂亮的花裙子 ， 打著赤腳在田野里撒歡 ， 大了 ， 愈發地喜歡起夏天來 ， 因為夏天有我最愛的玉米、花生、桃子、西瓜......在吃貨的眼里 ， 夏天甚至比秋天更美好！
天熱 ， 我迷上了它 ， 蒸一蒸就出鍋 ， 香甜軟糯熱量低 ， 滿滿都是料！



美美從小就喜歡吃玉米 ， 以至于爸媽每年都會種上一大塊田的玉米 ， 到了玉米成熟的時候 ， 6、7兩個月 ， 我基本上天天都是用玉米來代替米飯的！
玉米直接水煮就非常好吃了 ， 但是小孩子不太好消化 ， 為了讓孩子也能多吃點粗糧 ， 我試著用玉米做成各種小點心 ， 沒想到口感超贊呢！這款香甜軟糯的玉米粑粑 ， 便是我家娃的最愛 ， 玉米上市的時候幾乎天天給他做 ， 清香、軟糯 ， 減肥的時候我喜歡用它代餐 ， 飽腹感超強！吃上一個 ， 一上午都不會餓肚子！



玉米粑粑 ， 又叫包谷粑粑 ， 是山區人民的心頭好 。
在甜玉米漿里加點糯米粉 ， 蒸一蒸就松香軟糯 ， 如果您喜歡吃酥嫩的 ， 還可以用油炸喲 ， 不管是蒸的還是炸出來的玉米粑粑 ， 軟糯的口感夾雜著淡淡的玉米清香 ， 吃起來可香著呢！
玉米面具有健脾開胃 ， 防癌健腦的功效 ， 而新鮮玉米含有大量維生素和膳食纖維素 ， 常吃可以促進脂肪的消化與吸收 ， 同時還可以改善腸胃 。 要想瘦身減脂 ， 晚上別再空餓肚子 ， 吃一盤用玉米面和新鮮玉米蒸制而成的玉米粑粑 ， 熱量低得幾乎不作數 ， 比運動1小時還有用~



天氣炎熱 ， 做飯難 ， 吃飯也不香 ， 不妨多給家人做點小點心 ， 熱吃軟糯 ， 放涼了依舊柔軟的香糯玉米粑粑 ， 肚子餓了隨時都可以吃 ， 健康又美味！
做法簡單 ， 一起來看看吧！



【香糯玉米粑粑】
甜玉米2根 糯米粉 100克 細玉米面 140克 零卡糖 30克 泡打粉 5g 牛奶40克
做法：



食材都準備好 。



玉米粒剝下來 ， 放入料理機中 。



加入牛奶 ， 用果汁鍵打成玉米汁 。 家里沒有攪拌機 ， 可用擦絲器將玉米擦成泥 ， 不過口感沒有這么細膩 。



將打好的玉米汁倒入盆中 。



加入零卡糖增加甜味 。 （如果口味比較淡 ， 不加糖也行 ， 玉米本身就帶著淡淡的甜味）



將玉米粉/糯米粉/泡打粉全部都倒入玉米汁中 ， 用筷子拌勻至無干粉狀 。



抓一團玉米面團 ， 稍微抓緊實點 ， 團成橢圓形 。

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