在職場中如何調節(jié)消極情緒
【|職場隨筆07：如何調節(jié)消極情緒】三個步驟幫助你
內核是“如何、為何、什么”
第一步 ， 我感覺如何
覺察到當下的情緒
才有機會調節(jié)情緒
第二步 ， 我為何有這種感覺
是什么刺激你
產生了消極的情緒
有這樣的刺激
我當然可以消極
但也不是必須消極
第三步 ， 我要做什么
是繼續(xù)保持消極
體會它的正面價值
還是恰當應對
用積極情緒淹沒它
調節(jié)消極情緒三步法
一切都是我的選擇

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