吃完飯后，胃內(nèi)脹氣上不去、下不來 ， 嚴(yán)重時還會痛 。腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝，有脹氣習(xí)慣的人因此而痛苦不堪 。
專家認(rèn)為 ， 脹氣是萬病之因，氣滯留在體內(nèi)，阻礙各種津液的循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞 。
長時間坐在辦公室的人 ， 別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出 。縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣 。
專家建議，用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣 。利用飯前的15分鐘，洗把臉 ， 順便輕輕按摩臉部與肩頸部（由下而上），讓人慢慢放松下來 。
【飯前洗臉可緩解胃脹氣】另外，避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進(jìn)食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān) 。也盡量不要邊吃東西邊聊天 ， 或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里 。睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直 。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部 。吐氣時右腳放下來 。換左腳重復(fù)此動作 。

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