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春季 ， 正是長身體的季節 ， 多給孩子吃6種食物 ， 孩子長高個還聰明！
春天來了 ， 大地回春 ， 萬物生長 ， 正是春暖花開的大好時候 。 俗話說：“一年之計在于春 ， 一日之計在于晨” ， 春季 ， 也是孩子們長身體的黃金期 。 據世界衛生組織研究表明 ， 很多青少年的生長速度 ， 在春季是長得最快的 ， 其他季節次之 ， 尤其是春季的3-5月份這段時間 ， 孩子的生長速度 ， 是其他季節的兩倍多 。 所以春季是孩子長身體的最佳時節 ， 年輕的爸爸媽媽們一定要抓住這個季節 ， 多給孩子補充營養 ， 孩子就能比同齡人長得高 。
我家也有孩子 ， 今年四歲了 ， 身高都有1米2了 ， 每次體檢 ， 醫生都說我們養得好 。 都說孩子是父母的希望 ， 這個一點也不假 ， 每個父母都希望自己的孩子能夠聰明伶俐 ， 健康成長 ， 所以每到春天 ， 閨蜜們經常會在群里交流 ， 怎樣讓孩子身體好 ， 長得高 ， 有的說要多吃牛奶雞蛋 ， 也有的說要多多運動 ， 還有說要曬曬太陽 ， 這些都是很有道理的 。
其實 ， 影響孩子身高的因素有很多 ， 有遺傳基因 ， 也有后天飲食的因素 ， 有的家長在飲食上草草對付一下 ， 而有的家長會精心搭配孩子的飲食 ， 這樣會有很大的差別 ， 家長們后天的幫助非常重要 ， 調整飲食是最安全、也是最有效的促進發育的方式 ， 所以家長應該抓住春季這個長身體的季節 ， 除了常吃的牛奶雞蛋外 ， 多給孩子吃這6種食材 ， 孩子長高個還聰明 。
第一種食材 ， 牛肉 。
大家都知道 ， 牛肉是高蛋白低脂肪食物 ， 它的營養物質也比其它肉類要豐富 ， 經常給孩子吃牛肉 ， 可以促進孩子的身體發育 ， 牛肉里面的氨基酸能提高機體抗病能力 ， 豐富的鋅元素是兒童生長發育必不可少的 。 不僅如此 ， 牛肉里的鐵含量和碳水化合物含量也很高 ， 處于發育期的孩子 ， 對這些都有較高的需求 ， 吃牛肉可以滿足身體發育的需要 。
推薦菜品：【牛肉燉土豆】
主要食材：牛肉 ， 土豆 ， 食用油 ， 食鹽 ， 香蔥 ， 老姜 ， 大蒜 ， 料酒 ， 生抽 ， 老抽 ， 蠔油 ， 香菜八角 ， 桂皮 。
操作步驟：1 ， 牛肉洗凈后焯水 ， 撇去浮沫 ， 清洗干凈 ， 土豆洗凈去皮 ， 切成大塊 ， 蔥、姜、蒜、桂皮、八角都洗凈備用 。
2 ， 鍋中加入食用油 ， 油熱后加入蔥姜蒜爆香 ， 然后再加入牛肉翻炒均勻 ， 再加入料酒 ， 生抽 ， 老抽 ， 桂皮 ， 八角和清水 ， 蓋上蓋子大火煮開后 ， 燜煮1個小時 。
3 ， 接著加入切好的土豆 ， 大火燒開后 ， 再燜煮半個小時 ， 出鍋前加入蠔油食鹽調味 ， 放上香菜點綴即可 。
二 ， 蝦皮 。
蝦皮是由毛蝦制成的 ， 是一種價廉物美的補鈣佳品 ， 但是孩子食用的蝦皮 ， 我們要選擇沒有咸味的蝦皮 ， 那樣的營養價值很高 ， 其中的蛋白質含量很高 ， 另外就是礦物質的數量和種類特別豐富 ， 尤其是鐵、鈣、磷的含量相當豐富 ， 孩子通過食用蝦皮 ， 補充鈣質 ， 有利于骨骼的生長發育 。
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