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紅薯|11月22日小雪，記得提前備好這4種食物，順應時節，溫暖過冬( 二 )

山楂紅薯白蘿卜山藥



3：紅薯 ， 小雪節氣前后的紅薯滋味最足 ， 味道清甜 ， 口感綿軟 。 再就是紅薯之中含有多種人體所需的營養物質 ， 有助于減肥瘦身 ， 還能增強免疫力 ， 提高寒冬抗病毒的能力 。
紅薯的做法更廣泛 ， 可以將其切小塊和大米搭配 ， 煲一鍋紅薯粥 ， 天冷的時候喝上一碗 ， 胃里暖暖的 ， 比喝酒強多了 。 再就是紅薯洗凈之后 ， 可以直接上鍋蒸熟了吃 ， 熱乎乎的吃起來也很舒服 。 當然用紅薯入菜也是可以的 。 根據家人的喜愛制作就成 。

4：山楂 ， 山楂這種食物在北方比比皆是 ， 在以前的農村基本上家家戶戶都會種幾顆山楂樹 。 成熟的山楂 ， 吃起來軟軟的 ， 面面的 ， 也不是特別的酸 。 山楂 ， 具有開胃消食的效果 ， 尤其是對積食有一定的效果 。
新鮮的山楂最有效的做法 ， 就是直接吃 。 當然 ， 用它做點果醬也是可以的 。 如果時間充裕的話 ， 可以切片后曬干 ， 之后泡水喝 。 冬天運動量少 ， 吃得又比較油膩 ， 所以經常吃點山楂是對身體極有好處的 。

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