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豬蹄|建議女人，少吃保健品，多吃“5菜2果”，花錢少，身體輕盈面色好( 三 )

銀耳豬肝豬蹄蓮藕



一說起銀耳就想起紅棗銀耳羹 ， 燉起來要幾個小時 ， 覺得麻煩 ， 今天咱給大家分享一道銀耳簡單的吃法 ， 泡好了一切一拌 ， 2分鐘做一道菜 ， 開胃下飯還滋補 。
1.銀耳提前泡上 ， 泡發以后切成小朵 ， 黃色硬根部分 ， 可以切掉一部分 ， 別切得太多 ， 會散開 。
小蔥一小把 ， 洗凈后 ， 切成小段 。 西紅柿小半個 ， 切成小塊 。
2.鍋內燒水 ， 水燒開后倒入泡好的銀耳 。 焯水30秒撈出 ， 然后用清水沖洗一下放在盆里 。

放點食鹽、胡椒粉、陳醋、紅油、淋點出味的香油 。 倒入一點開水 ， 攪拌化開調料 ， 倒入銀耳和小蔥西紅柿 ， 攪拌均勻后就可以食用了 。

如果時間充足 ， 也可以經常燉點紅棗銀耳羹 ， 把銀耳燉出膠質 ， 喝著更補 。
錢多錢少 ， 女人過了三十歲 ， 都應該對自己好一點 ， 無論歲月如何流逝 ， 生活多么不易 ， 都要保持愉快的心情 ， 先有好心情后有好身體 。
有條件就多吃這兩種水果：
第一種：柚子
以前在北方是吃不到南方的特產 ， 像荔枝、柚子 ， 也只能在書本上看看圖片 ， 過過眼癮 。 如今得益于發達的交通 ， 一年四季都能吃上新鮮的水果 。
春天風大皮膚干燥 ， 多吃點柚子能使皮膚光滑細膩 ， 白嫩有彈性 。
第二種：檸檬
別看提起來檸檬胃里就想起酸 ， 咬一口立馬就能酸倒牙 。 可檸檬卻是高度堿性食品 ， 具有很強的抗氧化作用 ， 促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著 。
但是再好的東西也不能多吃 ， 長期大量的喝檸檬泡水會腐蝕牙齒 ， 對胃也不友好 。

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