孕婦吃板栗容易發胖嗎吃多了容易長胖 。
板栗的熱量很高 ， 每100克板栗含熱量185大卡 。另外它的碳水化合物含量也很高 ， 每100克板栗中含碳水化合物66.3克 。這些都是容易導致長胖的成分 ， 所以說孕婦吃多了板栗容易長胖 。

2孕婦怎么吃板栗不長胖1、在兩餐之間吃
板栗食用后容易產生飽腹感 ， 所以 ， 一般吃過板栗后飯也會吃得少一些 ， 因而最好在兩餐之間將板栗當零食食用 。
2、適量減少主食
孕婦吃了板栗后 ， 可適量減少主食的攝入 ， 這樣可減少碳水化合物的攝入 ， 避免長胖 。
3、不要將板栗作菜肴食用
板栗本來的熱量并不低 ， 如果作為菜肴用鹽油去調味 ， 熱量就會變得更高 ， 到時吃6個板栗可不僅相當一碗飯 ， 所以說板栗最好是當零食 ， 在兩餐間食用 。
4、要少吃
板栗的熱量和碳水化合物的含量很高 ， 孕婦吃多了容易發胖 ， 所以平時最好是少吃板栗 ， 一天不宜超過10顆 ， 每周吃2-3次即可 。



3孕婦吃板栗的其他注意事項1、板栗“生極難化 ， 熟易滯氣” ， 脾胃虛弱 ， 消化不良或患有風濕病者不宜食用 。
2、孕婦吃板栗時應細細嚼碎 ， 至口感無渣成為漿液時 ， 一點一點咽下去 ， 這樣才能起到保健效果 ， 不傷脾胃 。
3、新鮮栗子容易變質霉爛 ， 而一旦變質、發霉的板栗一定要扔掉 ， 不可再吃 ， 以免中毒 。
4、孕婦吃板栗是不能與牛肉同食 ， 以免引起嘔吐 。
【孕婦吃板栗容易發胖嗎】

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