戴爾·卡耐基被譽(yù)為20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師和成功學(xué)大師，他曾說：“無論你是誰，你在何處，或你在做什么，使你快樂或不快樂的，是你如何想 。”由此可見，一個人的心理對他是否快樂有著非常關(guān)鍵的影響 。近日，美國“每日健康”網(wǎng)站刊登心理學(xué)專欄作家泰蕾茲·博查德的文章，指出以下10種心理會讓你不快樂 。
【讓快樂離你而去的10種心理】絕對化 。一個被男人傷害過的女人斬釘截鐵地說：“男人沒一個好東西” 。在混亂的火車站被人騙了，就認(rèn)為這座城市的所有人都素質(zhì)低下……我們對事物的認(rèn)識很多源于經(jīng)驗，但如果將經(jīng)驗絕對化，“非黑即白”地看事物，這會讓我們失去很多快樂 。不妨給自己的思維留一個“中間地帶”，客觀地認(rèn)識事物，了解他人 。
普遍化 。吃了兩天藥，病痛一點沒緩解，就“宣告”這藥根本不管用；丈夫沒能完成一件家務(wù)事，妻子便得出結(jié)論：“他根本靠不住” 。有這種心理的人往往容易根據(jù)一點跡象妄下結(jié)論，隨意放棄 。不妨反問自己：“事實真是如此嗎？”如妻子問問自己，丈夫家務(wù)事做得不好就真的靠不住嗎？他平時賺錢養(yǎng)家很辛苦，對自己忠誠，顯然是靠得住的 。
過濾鏡 。你好像戴上了一副有特殊鏡片的眼鏡，只看到事物消極的一面，卻把一切積極的東西都過濾了 。有些人回望過去時，只記得那些失敗的經(jīng)歷，忽略了那些快樂、積極的記憶，時時沉浸在壓抑、失落中 。還有一些人喜歡用一個負(fù)面的小細(xì)節(jié)否定全部，比如策劃案里犯了一個小錯誤，就害怕領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為自己無能 。如果你總在說“我不行”、“我的人生沒意義”之類的話，就要意識到自己的心里啟動了“過濾”程序，要趕緊提醒自己轉(zhuǎn)換思維方式了 。
不自信 。“我能找到這份工作，完全是靠運(yùn)氣”；“我能接下這個大單，只不過是因為客戶暈了頭” 。生活中類似的不自信，總讓我們忽略了自己的努力和實力，無法享受成績帶來的快感 。要掃除這種想法，不妨告訴自己：“我也許不完美，但畢竟得到了一些認(rèn)可 。”
瞎琢磨 。有這種思維的人，習(xí)慣揣測別人的想法，總覺得別人在否定自己 。比如老人給兒子兒媳做飯，不小心多放了點鹽，就認(rèn)為兒媳會指責(zé)廚藝不精；別人沒及時回應(yīng)你的招呼，就認(rèn)為對方看不起你 。老愛琢磨，會讓一個人惴惴不安或勃然大怒 。不妨換個方式思考問題，如“兒媳常說我做的飯好吃，不會因為這一次就否定我的廚藝 。”
夸大或縮小 。夸大是過分強(qiáng)調(diào)事物的重要性，一點小障礙都變成了無法跨越的鴻溝 。如臉上有個黑痣，便想它讓自己看上去非常丑陋，沒有人會喜歡我，我注定要孤獨一生 。縮小則是看不到自己的優(yōu)點、成績等 。產(chǎn)生這種想法時，不妨自我質(zhì)疑一下，或與心中那個錯誤的聲音辯論，如“一個黑痣怎么能推導(dǎo)出孤獨一生呢？”你會發(fā)現(xiàn)，自己的想法其實很可笑 。

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