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中醫建議產后月子飲食4步驟

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大家都知道產后坐月子的重要性，特別是月子期間的飲食，要講究科學，要分步進行，本文，中醫就建議產后月子飲食分4步驟，下面我們一起來看看分別是哪4個步驟，以及每個步驟針對的飲食調理 。

中醫建議產后月子飲食4步驟


中醫建議產后月子飲食4步驟
第一步：生新血、化瘀血方
功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復 。
代表方藥：生化湯(方中各藥物之調配應因人而異 。
注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重復用藥，故不建議產后馬上服用，且最好由醫師評估過后再服用 。一般建議自然產后3天后開始服用，剖腹產1周后開始服用 。
使用方法：
(1) 自然產：出院之后才建議服用生化湯;避免用酒煎煮，因為酒有助于生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式 。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止 。
(2) 剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯，因為醫師在施行剖腹產手術時，已經將子宮內的殘留物處理干凈，惡露會比自然產者少很多;如果選擇喝生化湯，不要超過3帖，因為若比照自然產者的方式，服用過多的生化湯，反而有可能影響到子宮內膜的修復 。
第二步：顧脾胃健運方
功用：調整腸胃的功能，幫助日后其他補品的吸收 。
代表方藥：黨參、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等 。
食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯后服用 。
【中醫建議產后月子飲食4步驟】使用方法：產后即可服用 。
第三步：益氣補血發奶方
功用：益氣補血并增加乳汁分泌 。
代表方藥：當歸、川芎、黃耆、黨參、杜仲、枸杞等 。
食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯后服用 。
使用方法：產后1周半后，停服生化湯之后，方可服用 。
第四步：壯骨健腰調經方
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉發，恢復未懷孕前的體能狀態 。
代表方藥：產后十全大補湯(可因個人體質加減方) 。
食補建議：藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨，煮成清湯后服用 。
使用方法：產后滿3周開始服用，或月子結束后做為滿月調理用 。
小貼士：科學的坐月子如下所述
1 注意清潔衛生，可以淋浴，但要盡快清洗完畢，在沐浴間內擦干、吹干，并穿著長袖、長褲 。
2 多休息，以恢復體力 。
3 自然產后7天、剖腹產后10天可開始運動，應循序漸進、量力而為，若有不適，立刻停止并休息 。
4 營養且均衡的飲食，不要過量或油膩，有利媽媽身體復原及乳汁分泌 。

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