“鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯”，
冬天是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)，也正是我們身體儲(chǔ)存能量的最好時(shí)機(jī) 。當(dāng)我們?cè)诤L(fēng)中呵手跺足，在飛雪中嬉鬧玩耍時(shí)，我們的心里卻溫暖如春 。因?yàn)椋覀儠r(shí)時(shí)為蒼天的厚愛而感動(dòng)，更為這份感動(dòng)而欣喜 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“冬三月，此謂閉藏”，“早臥晚起，必待日光”，“去寒就溫，無泄皮膚”
，“逆之則傷腎” 。古人生活條件較差，冬天也沒有現(xiàn)在的暖氣設(shè)備，更不能隨時(shí)攝取足夠的熱量，因此避寒的方法主要是從太陽那里獲得能量，同時(shí)減少體內(nèi)熱量的消耗，所以冬天里天一黑就要睡覺，太陽出來了再起床 。這樣的養(yǎng)生法，放在今天，卻不能普及，因?yàn)榇蠹乙辉缇鸵スぷ鳎芡砹瞬畔掳啵€要看電視、上網(wǎng)，夜生活也很豐富，這就是現(xiàn)代人的生活方式，誰都不想改變這種習(xí)慣 。但古人的養(yǎng)生法又的確是安身立命的法寶，那應(yīng)該如何取舍呢？如果大家仔細(xì)分析一下《內(nèi)經(jīng)》這段“冬季養(yǎng)生”的文字，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)里面要叮囑我們的就是兩個(gè)字——“避寒” 。
“早臥晚起”為了“防寒”，“必待日光”為了“散寒”，“去寒就溫”為了“驅(qū)寒”，“無泄皮膚”為了“御寒” 。
“避寒”二字
，并不難解，以現(xiàn)代人的生活條件，可以輕易做到，另外還有許多有效的方法，可以幫您把不小心進(jìn)入身體的寒氣驅(qū)趕出去 。為什么我們非要趕走寒氣呢？
因?yàn)楹畾馐菍?dǎo)致眾多疾病的直接原因 。寒性凝滯，會(huì)使經(jīng)脈氣血阻滯不通，不通則痛 。寒性收引，會(huì)令筋脈拘攣抽搐，關(guān)節(jié)屈伸不利 。《靈樞·天年》中黃帝問大醫(yī)歧伯，有人不能壽終而死的原因 。歧伯回答：“薄脈少血，其肉不實(shí)，數(shù)中風(fēng)寒……故中壽而盡也 。”其中“數(shù)中風(fēng)寒”便是早亡的一個(gè)重要原因 。所以，我們要健康，我們要長(zhǎng)壽，我們就要善于“避寒” 。
有很多時(shí)尚女性，冬天的時(shí)候，上身穿得厚厚的，下面卻只穿條裙子，這個(gè)裝束，雖然美麗“凍”人
，卻是貽害無窮 。俗話說：“風(fēng)從頸后入，寒從腳底生 。”雖然血總是熱的，但很多人氣血虛弱，或陽氣不足，新鮮血液很難循環(huán)到腳上去，沒有熱血的抵擋，寒氣便會(huì)乘虛從腳下侵入，所以為了您的健康，請(qǐng)穿上棉鞋、厚襪和暖褲吧 。
還有人一到冬天腳總是冰涼，即使蓋上厚被，也整宿不溫，每晚用鹽水泡腳，
不僅對(duì)暖腳有很好的效果，對(duì)凍瘡的防治也很有幫助 。其實(shí)，每天若離單位不是太遠(yuǎn)，步行上下班真是最好的冬季健身法了 。我們走得不必太快，但一定要體會(huì)腳踩地面的感覺 。有的人其實(shí)并不會(huì)走路，只是用腿拖著步子，腳卻抬不起來，結(jié)果鞋跟都磨偏了 。有類似情況的朋友走路時(shí)需盡量用腳內(nèi)側(cè)用力，這樣不但能增強(qiáng)肝脾的功能，鞋跟也不會(huì)再被磨損了 。
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