喝茶對于普通人來說不過就是一杯飲料隨時都可以喝，可是對于茶道養(yǎng)生的專家來說喝茶還真有時間的講究，喝的時間不對不但達不到養(yǎng)生的作用還可能帶來身體的不適，比如失眠、胃寒腹瀉等，那么什么時候喝茶最好呢？晨茶茶最忌諱的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶嗎？其實空腹不能喝茶這也不是絕對的，是看個人的體質的 。
很多老茶友都會有喝晨茶的習慣，早上6點到7點是喝晨茶的最好時間，早上喝晨茶需要注意的是不宜過濃，茶應選擇普洱等有養(yǎng)胃性溫的茶，不宜食用綠茶等寒性茶 。
好處：早上喝普洱可以養(yǎng)胃，促進食欲，助消化 。
上午茶適合早飯后9點到10點飲用，早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶 。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香 。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮 。
功效：提神醒腦，清新空氣，排毒抗疲勞 。
午茶在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好 。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質 。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝 。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞 。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可 。沖泡時間以2~3分鐘為好 。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中 。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
功效：提神醒腦，緩解工作疲勞，養(yǎng)顏美容 。
晚茶適合晚飯后6點到7點喝，紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小 。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用 。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能 。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些 。一般來說，5分鐘最佳 。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當 。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次 。另外，晚上8點后應盡量不再喝茶 。
功效：降脂減肥，降血壓，助消化 。
喝茶的注意事項忌飲燙茶，最好56℃以下
忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰
忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸
忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效
忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質
忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎 。
【什么時候喝茶最好】
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