氣對(duì)人體有推動(dòng)調(diào)控、溫煦涼潤(rùn)、防御及固攝作用，一個(gè)人氣足則說(shuō)明身體好，氣虛則會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、面色蒼白等癥狀，而補(bǔ)氣飲食是關(guān)鍵，那么，女人補(bǔ)氣吃什么最好？【女人吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快 女人補(bǔ)氣吃什么好】西洋參燉瘦肉西洋參20克，瘦肉250克，姜1片；西洋參切片、洗凈，瘦肉用沸水飛過(guò)，與生姜一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加入適量的清水，加蓋隔水燉2小時(shí)，吃時(shí)加鹽調(diào)味 。
作用：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，尤其適量氣虛陰虧的人食用，且供激烈活動(dòng)后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用；瘦肉補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥，提供能量，補(bǔ)充體力 。
桑椹糯米粥桑椹20-30克，鮮品需要30-60克，枸杞子30克，糯米100克；先將紅棗和糯米煮熟，再加桑椹小火同煮成粥，分兩次吃完，連用5-7天 。
作用：枸杞子補(bǔ)肝養(yǎng)腎，益精明目；桑椹滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸生津；糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗；此粥氣血雙補(bǔ)，還可滋陰，壯腰健腎 。
山藥蓮子紅棗粥糯米、山藥、紅棗、蓮子、枸杞子各適量；蓮子、紅棗頭天晚上泡好，山藥洗凈削皮，米洗干凈，放到鍋里加水煮沸，先大火煮沸，再小火繼至食材熟軟粥粘稠 。
作用：山藥健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精，適合脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振、肺氣虛燥等癥者食；紅棗益氣補(bǔ)血，常用之于氣虛病人；蓮子補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神；糯米補(bǔ)中益氣，枸杞子可以補(bǔ)肝腎 。
黃芪紅棗茶黃芪3-5片，紅棗3-5粒，紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈去核，黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘，材料放到砂鍋里，加水煮沸，繼續(xù)小火熬半小時(shí) 。
作用：黃芪益衛(wèi)固表，補(bǔ)氣升陽(yáng)，非常適合氣虛乏力、食少便溏，中氣下陷，自汁盜汗，血虛萎黃等癥者食，紅棗補(bǔ)益氣血，是女性日常補(bǔ)養(yǎng)之佳品 。
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