南瓜味道清甜 ， 營養(yǎng)成分含量豐富 ， 它的吃法很多 ， 可以蒸著吃 ， 也可以煮湯 ， 煮粥來食用 ， 它還可以和海帶搭配食用 ， 下面就來看看南瓜海帶湯怎么做好吃 。南瓜海帶湯怎么做好吃1.取海帶結(jié)200克 ， 清洗干凈后 ， 放入碗中備用 。
2.將南瓜400克 ， 去皮后洗凈 ， 切成小塊備用 。
3.將瘦肉200克洗凈后 ， 切成幾大塊備用 。
4.將切好的瘦肉放入湯鍋中 ， 倒入適量的清水 。
5.大火煮開后 ， 撈出豬肉 ， 用清水沖洗干凈備用 。
6.將清洗干凈的海帶結(jié)放入大的湯鍋中 。
7.放入南瓜和瘦肉 ， 倒入適量的清水 。
8.蓋上鍋蓋 ， 大火燒煮開后轉(zhuǎn)文火 ， 繼續(xù)煮1小時左右 。
9.關火加入適量的食鹽 ， 拌勻即可 。
南瓜海帶湯有什么好處南瓜富含維生素B、C ， 營養(yǎng)豐富 ， 具有止渴定喘 ， 補中益氣的功效 ， 能保護胃黏膜不 ， 促進消化 ， 預防癌癥 ， 男性可以預防前列腺疾病 ， 女性更可以養(yǎng)顏瘦身 。
海帶有很多功效 ， 首先富含鈣和碘物質(zhì) ， 幫助降血壓 ， 祛腫化瘀 ， 利尿 ， 女性多食用海帶還能減肥瘦身 。海帶含有的巖藻多糖能有效性腫瘤的發(fā)生 。瘦肉營養(yǎng)豐富富含鈣、鐵、鋅及多種維生素和礦物質(zhì) ， 能滋陰補腎 ， 行氣化瘀 。
南瓜海帶湯能補充維生素 ， 促進生長發(fā)育 ， 還可以降低膽固醇 ， 血壓和血脂 ， 滋陰補腎、益氣養(yǎng)顏 ， 排毒清熱的同時還能防治癌癥的發(fā)生 。
南瓜吃了有什么好處保護胃粘膜 南瓜能促進膽汁分泌 ， 加強胃腸蠕動 ， 從而促進我們胃部的消化功能 ， 防止積食 。
降血糖血壓【海帶南瓜湯的做法 南瓜海帶湯怎么做好吃】 適量的吃南瓜對糖尿病人有好處 ， 南瓜含有南瓜多糖 ， 它能降低血糖值 ， 調(diào)節(jié)胰島素的平衡 ， 維持血壓和血糖的正常 ， 是高血糖和高血糖患者的良藥 。
補中益氣 南瓜能補中益氣、補腎養(yǎng)顏 。對于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛等病非常適合 ， 有次方面困擾的患者可以多食用南瓜 。
養(yǎng)顏美容 南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì) 。能加快皮膚細胞修復 ， 增強皮膚彈性 。女性多吃南瓜可以美容養(yǎng)顏 ， 大便通暢 ， 能有效的治療皮膚粗燥和皮膚衰老的癥狀 。
預防中風 南瓜含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸 ， 多吃南瓜可以預防中老年人中風 。
解毒排毒 南瓜含有果膠 ， 能幫助吸收體內(nèi)的重金屬和放射性元素 ， 達到解毒排毒的功效 。
促進生長發(fā)育 南瓜富含鋅 ， 兒童缺鋅會導致厭食、偏食 ， 身體就會缺乏營養(yǎng)而引起發(fā)育不良 。多吃南瓜就可以補充鋅 ， 促進身體的發(fā)育 。
小貼士1.海帶比較難煮爛 ， 在煮的時候要文火多煮一會才更入口 。也可以在煮之前用開水焯幾分鐘 ， 這樣更好煮 。
2.海帶不用清洗掉上面的白霜 ， 這是有益物質(zhì) ， 可以食用 ， 利于身體健康 。
3.南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁 ， 嫩的不用去皮及其它 ， 洗凈切塊就可以了 。

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