【五谷豆?jié){怎么搭配最好 五谷豆?jié){如保搭配最好】

1、食材：黑豆適量，黃豆適量，花生適量，大棗幾顆，黑芝麻適量，大米適量，冰糖適量 。
2、提前將大米、綠豆、少量的紅豆、葵花籽仁用水泡好 。
3、將泡好的大米、綠豆等倒入豆?jié){機中，加入清水，選擇五谷豆?jié){ ， 十幾分鐘即可打磨好 。喜歡甜食的可以加入冰糖 。
4、功效：清熱解暑，特別適合炎熱的夏天食用 。

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