小暑是二十四節(jié)氣中第十一個節(jié)氣 ， 夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，看看小暑節(jié)氣吃什么食物好吧？芒果喜歡吃芒果的市民則有口福了，農(nóng)諺說“小暑吃芒果” ， 小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié) 。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用 。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用 。
但芒果是嶺南水果中最為“熱氣”的水果之一，所以建議各位市民一定要管住自己的嘴，多喝涼茶 。
河蚌常呆空調(diào)房也會誘發(fā)“干眼病” 。中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效 。
河蚌做法很多，燒、烹、燉均可 。水煮河蚌是很多人喜愛的美食 。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃 。
紅豆小暑重養(yǎng)心 ， 而紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好 。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康 。由于紅豆富含鐵質(zhì)，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補(bǔ)血之功效 。
在吃紅豆之前一定要細(xì)細(xì)挑?。⒁馓粞∮胖屎於?nbsp;， 不要選購爛豆、壞豆，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導(dǎo)致腹瀉 。優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿 ， 顆粒的大小很均勻 。優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發(fā)臭發(fā)酸 ， 則是變質(zhì)紅豆 。
姜俗語有“冬吃蘿卜夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯” 。小暑過后，盛夏來臨，不少人會食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處 。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào) ， 很容易引起傷風(fēng)感冒 。這時及時喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒 。
有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效 。鮮姜洗干凈后即可切絲分片 。凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜 。
黃鱔民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用 ， 小暑時節(jié)最宜吃黃鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管 。
人們愛吃脆嫩的鱔魚片 ， 在烹調(diào)時，只是在鍋中爆炒幾下就出鍋 。這樣烹調(diào)鱔魚，雖然味鮮美，但對人體的健康不利 。因?yàn)辄S鱔體內(nèi)有一種寄生蟲 ， 如未熟透，就殺不死此蟲 。它進(jìn)入人體半個月后，會使人的體溫突然升高，并出現(xiàn)厭食 ， 同時，在頸頜部、腋下及腹部皮下出現(xiàn)疙瘩 。這就是發(fā)生了寄生蟲感染 。所以，炒黃鱔一定要熟透，以防引起感染 。
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿 ， 幫助消化，西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素C等 。
綠豆【小暑節(jié)氣吃啥好 小暑節(jié)氣吃什么食物好】 工作和勞動之余，喝一碗綠豆湯 ， 自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效 。
黃瓜其含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的 。它含的纖維素非常嬌嫩 ， 這對促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用 。

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