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一、百合黑米銀耳羹
我媽煮了快十年…百合黑米銀耳羹?。 ∷嫡庖煌攵?0張面膜！讓我多多喝～滿滿花青素和膠質(zhì)！懂的都懂！對皮膚太友好啦！香甜軟糯！水潤爽口！不輸奶茶?。 ?br>初秋干燥的天氣來一碗…整個人都潤爆了！銀耳1朵、黑米35g、蓮子20g、百合15g、冰糖適量 ， 具體做法都在圖上 ， 很簡單～懶人姐妹也可以用電飯煲 ， 直接煮粥模式即可 ， 快@ 你的閨蜜喝起來！開啟初秋滋養(yǎng)模式?。 ?
二、清蒸鱸魚
含有豐富營養(yǎng)又鮮美的清蒸鱸魚 ， 肉質(zhì)滑嫩、口感鮮美 ， 好吃無腥味 。 不愛吃魚怕魚腥味的我都無法抗拒 ， 簡單易做且營養(yǎng)價值極高 ， 簡直老少皆宜 。 高蛋白低脂肪也超適合正在健身減脂的朋友們吃哦 ， 愛吃魚的朋友們快快收藏學(xué)起來做給家人吃吧 。
三、山藥玉米排骨湯
想告訴全世界 ， 這個玉米山藥排骨湯巨好喝！
今天給大家分享一道秋天的第一鍋玉米山藥排骨養(yǎng)生湯 ，
湯汁鮮美！排骨軟爛！好喝又營養(yǎng)！天氣逐漸越來越冷！大家趕緊做起來暖暖身體吧 ， 超級簡單！零失敗 。
食材：排骨兩根 ， 玉米一個 ， 山藥一根 ， 胡蘿卜一根
做法1、排骨冷水下鍋倒入料酒焯水！撈出洗凈
2、倒入燉鍋放蔥姜 ， 一小勺胡椒粉 ， 燉煮半個小時！
3、下玉米 ， 山藥 ， 胡蘿卜再燉二十分鐘 ， 最后加入一勺鹽即可
四、裙帶菜蝦仁豆腐湯
這個湯真的巨巨巨鮮美 ， 答應(yīng)我一定要試試 。
這個湯要安利給所有寶子們！真的要鮮掉眉毛了！巨巨巨好喝！煎蛋吸飽了湯汁 ， 豆腐嫩滑 ， 鮮蝦和裙帶菜營養(yǎng)豐富又補(bǔ)鈣 ， 煮好的湯汁奶白奶白的！這個搭配真的絕啦！
做法也很簡單 ， 幾分鐘就能搞定 ， 快來安排吧
準(zhǔn)備食材：鮮蝦 、泡發(fā)好的裙帶菜、雞蛋2個 、嫩豆腐 、枸杞（可不放）
詳細(xì)做法在下圖 ， 大家可以再加點(diǎn)胡椒粉哦！香的嘞～
五、血糯米芋泥奶磚
姐妹們 ， 這個
血糯米芋泥奶
磚
我真的愛死！
【排骨|這5種防衰老美食，越吃越年輕，愛美的小伙伴快吃起來】糯嘰嘰的紫米 ， 搭配上香甜軟糯的芋泥 ， 一口下去好滿足呀！
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