酸棗仁抗衰益壽的4種最佳吃法 _酸棗仁抗衰益壽的4種最佳吃法

【酸棗仁抗衰益壽的4種最佳吃法】酸棗仁湯出自漢代名醫(yī)張仲景《金匱要略》，由酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草組成，既可養(yǎng)肝血以寧心神，又能清內(nèi)熱以除煩。現(xiàn)代研究表明，酸棗仁湯具有鎮(zhèn)靜催眠、抗驚厥、抗抑郁、抗焦慮和改善記憶力的作用，尤其適合現(xiàn)代人因普遍生活節(jié)奏快、壓力大、操勞過(guò)度而引起的肝血不足、失眠、頭暈?zāi)垦！⒀矢煽谠锏劝Y 。酸棗仁抗衰益壽的4種最佳吃法1.配伍百合、大棗助睡眠。用酸棗仁15克（微炒搗碎先煎20分鐘），甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克，水煎20分鐘，取汁200毫升，睡前一小時(shí)左右服用。也可用此方配伍適量百合、大棗熬粥，日常食用，有助睡眠。中醫(yī)認(rèn)為“晝不精而夜不寐”，因此，失眠的人白天還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ，有助于夜晚安眠。
2.解頭痛，抑煩躁。原方中的川芎素有“頭痛要藥”之稱，可配伍白芷、枸杞各10克，白菊花5克，水煎服，尤其適于肝血虧虛、肝經(jīng)失養(yǎng)所致的頭頂疼痛，伴情緒不穩(wěn)、煩躁易怒者。日常以此方煎煮，取熱藥湯沖泡少量茶葉，時(shí)時(shí)飲用，效果更佳。
3.養(yǎng)心神，改善健忘。心肝血虛則心神失養(yǎng)，可表現(xiàn)為記憶力衰減、神色恍惚，酸棗仁湯原方配伍遠(yuǎn)志、夜交藤各10克，浮小麥30克，水煎服，能夠?qū)幮囊嬷恰⒏纳朴洃浟p退。
4.美容。酸棗仁甘酸質(zhì)潤(rùn)，為藥食同源之佳品，不但具有鎮(zhèn)靜催眠作用，還有降血脂、降血壓、保護(hù)心臟、美容以及增強(qiáng)免疫的作用。
日常可根據(jù)需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等制作成藥茶，具有較好的健腦益智、生津止渴和延緩衰老的保健作用。

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酸棗仁抗衰益壽的4種最佳吃法

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