經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙的朋友，日積月累逐漸會(huì)影響身體健康，隨著生活壓力過(guò)大，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始出現(xiàn)腎虛的情況，如果腎虛不嚴(yán)重的患者可以考慮通過(guò)食療的方法進(jìn)行治愈，但腎虛嚴(yán)重的患者需要盡快去醫(yī)院就醫(yī) 。食動(dòng)物腎臟【補(bǔ)腎吃什么食物最好 養(yǎng)肝補(bǔ)腎吃什么食物最好】 豬腎粥：枸杞子10克，豬腎一粒（去內(nèi)膜，切碎），大米100克，蔥姜少許鹽，腎陰虛，腎陽(yáng)虛，固精細(xì)腰壯，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)虧虛引起腰椎疼痛，腰膝酸軟，腿虛無(wú)力，頭暈耳鳴等 。
核桃炒核桃：核桃仁10克，炒香 。有溫腎潤(rùn)肺 ， 通便作用 ， 適用于腎虛，腰痛 ， 或感冒咳嗽及便秘 。
海參粥海參粥：海參（切碎）50克，大米100克 。將海參泡發(fā)，剪開(kāi)腹部 ， 挖出腸子，刮干凈，切碎，加水燒開(kāi) 。將糯米洗干凈并放入砂鍋中加上海參 。加入清水 ， 先用火鍋燒開(kāi)，然后煨20?30分鐘，用米飯腐爛一下 。加入洋蔥姜調(diào)料，早上空腹服用 。滋補(bǔ)腎精，滋陰補(bǔ)虛作用，適用于體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，失眠，盜汗等引起的腎虛不足 。有腎氣虧虛，失血，陽(yáng)痿，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，乏力等 。
中醫(yī)認(rèn)為海參是甜，咸，溫，有補(bǔ)腎益精 ， 壯陽(yáng)，干燥和瀉藥作用 ， 其中頭暈 ， 耳鳴 ， 腰酸，乏力，夢(mèng)遺精，尿頻患者海參可以用作營(yíng)養(yǎng)食品 。
柑桔羊肉粥有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精清肺的作用，適用于中老年由于腎陽(yáng)虛引起的惡寒，腰膝酸痛 ， 尿頻 ， 夜尿，便秘等 。
鹿角膠粥鹿角膠粥：鹿茸膠6克，大米100克，糯米煮成粥，將鹿角膠分解成熱粥溶解，加入糖量 。有補(bǔ)腎益陽(yáng)的作用，益精血，適用于腎陽(yáng)不足，血虛造成的體形瘦，腰膝酸軟，疼痛，遺精陽(yáng)痿等 。
杜仲腎花杜仲腎花：杜仲12克，沸騰過(guò)濾備用，一對(duì)豬腰 ， 去內(nèi)膜，切成腎，用杜仲白酒做醬，加蔥姜鹽翻炒后吃 。有肝腎，強(qiáng)筋骨，降血壓，適用于老年人由于腰背痛，腰膝無(wú)力 ， 頭暈 ， 耳鳴 ， 高血壓引起的腎虛腎虧 。
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