補腎是女人養(yǎng)生不能少的重要部分，而生活中的補腎方法就要靠飲食 ， 那么，適合女人補腎養(yǎng)血粥都有哪些？桂圓歸棗粥桂圓肉30克，當歸20克 ， 紅棗30克，糯米250克，紅糖適量 。先將當歸放入鍋內(nèi) ， 煎煮藥汁，去渣取藥汁，再將藥汁、糯米、桂圓肉、紅棗用旺火煮爛，加紅糖調(diào)味 。
功效：補氣補血，養(yǎng)腎補虛，可以改善面色、身體瘦弱、倦怠乏力等癥 。
胡桃枸杞粥胡桃肉30克，枸杞子30克 ， 糯米150克，黃精、姜各15克，適量白糖 。黃精、姜切成絲，與其他食材一起入鍋煮沸 ， 至米爛成粥，調(diào)味 。
功效：滋補肝腎、潤肺止咳、補血活血，可用于肝腎陰虧而引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y 。
二黑核桃粥1杯黑米與黑豆，2個核桃，適量枸杞、黑芝麻、蓮子、花生 。先把食材洗干凈 ， 再放入到鍋內(nèi)，加入適量清水煮至熟爛 。要早晚服用 。
功效：補腎養(yǎng)血，調(diào)和脾胃，提高自身免疫力 。
山藥枸杞粥粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量 。將粳米洗凈，山藥去皮切小塊 ， 一起入鍋熬煮成粥狀 。
功效：消除疲勞、補血養(yǎng)腎、滋肝明目 。
蝦仁粥糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克 。食材洗凈，切好后，先將糯米用小火煮20分鐘，再放入其他食材，煮沸 。
功效：滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸，補血強身 。
羊肉蘿卜小米粥米150，白蘿卜70克，羊肉50克 ， 香菜15克 ， 羊肉切片、白蘿卜切丁、香菜切小段 。鍋中加水燒開，入食材小火慢燉，最后放入蘿卜，煮至粘稠，調(diào)味 。
【女人補腎養(yǎng)血吃什么食物好 女人補腎補血吃什么好】 功效：健脾和胃，滋陰腎氣 ， 補虛清熱 。

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