1、可以生吃
木瓜是完全可以直接生吃的，建議去皮去籽食用 。對木瓜功效和食用方法比較了解的伙伴可能知道木瓜生吃據(jù)說是最有營養(yǎng)的，甚至盛傳生吃青木瓜可以起到很好的豐胸效果 。實際上 ， 木瓜不管是生吃還是熟吃，營養(yǎng)價值相差并不是很大，并且對于木瓜這種生吃口感不太好的水果熟吃相對更適宜 。
2、和牛奶一起蒸
木瓜蒸牛奶：木瓜一個 ， 在肚口開一口，挖出中間籽，倒入牛奶和冰糖，入鍋蒸15分鐘，取出即可吃 。木瓜蒸雪蛤方法同上 ， 只是雪蛤要先泡上一天，然后和冰糖煮上20分鐘后加入牛奶煮沸，再倒入木瓜內(nèi)再蒸，只需蒸10分鐘即可 。
木瓜既可生吃又可熟吃 。直接食用，鮮果甜滑清香;如果涼拌可以倒入一點橄欖油，不僅起到提鮮的作用，還保護(hù)了維生素C，使之不易流失 。熟吃可制成酸漬乳瓜片，味道鮮美 。木瓜含有消耗脂肪的酶，與食物搭配可以促進(jìn)食物的消化與吸收 。如與肉禽烹制，不僅能增加鮮味，而且能使肉禽很快爛熟，對消化不良和胃病者十分適合 。
【木瓜吃法大忌 木瓜吃法】3、木瓜營養(yǎng)價值很高，味道香甜，一直以來深受女性喜愛 。木瓜維生素A、維生素C含量很高 ， 并含有生物酶有助消化 。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜甘平，具有消食、驅(qū)蟲，清熱、祛風(fēng)的功效 。適用于胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通 ， 濕疹 ， 寄生蟲病 。

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