昨天 ， 是世界精神衛生日 。 今年主要圍繞青少年的心理衛生展開活動 。 所以主題是“青春之心靈 青春之少年” 。 全國各地相繼舉辦了精神衛生日相關的各類活動 ， 其目的就是聚焦兒童青少年心理健康 ， 幫助兒童青少年掌握心理健康相關知識 ， 提升心理調適能力 。 相關數據表明 ， 僅2020年 ， 我國青少年的抑郁檢出率為24.6% 。 這個比例是十分驚人的 。 意味著每4名青少年中就有1人被檢出有抑郁 。

事實上 ， 不管是青少年 ， 還是中老年 ， 不同年齡層次的人群都需要關注心理健康 。 近日 ， 無錫市精神衛生中心也適時發布了《無錫市精神衛生調查報告》結果顯示 ， 抑郁、焦慮、失眠、老年認知功能性障礙是影響無錫地區成年人精神健康的主要因素 。
一般情況下 ， 如果感覺學習效率會下降 ， 心情會比較郁悶 ， 總覺得每天都處于陰暗之中 ， 身邊可依賴的人漸漸減少 ， 變得越來越暴躁 ， 稍有點風吹草動就“一點就著” ， 這些都有可能是抑郁情緒在作祟 ， 需要格外保持警惕 。 而抑郁的表現 ， 除了焦慮、暴躁、沮喪等常見的精神層面表現以外 ， 一些人群在心理壓力過大時 ， 還會出現頭頸部鈍痛、胸悶氣短、不典型面痛、慢性腰背酸痛、緊張性腹瀉等非器質性身體疼痛 。 這些身體疼痛 ， 即便是到醫院進行常規性的檢查 ， 也往往容易被醫生所忽略 。



【關注心理健康，遠離精神疾病，你也不能忽視】 因此 ， 我們加強鍛煉提高身體體質的同時 ， 還要高度重視心理健康 ， 在工作節奏普遍較快的當下 ， 學會調節自己的心情 ， 加強感情層面的交流與溝通 ， 遠離精神層面的疾病 ， 讓身體與心靈同健康 ， 自己和家人的生活質量才更幸福 。 否則 ， 擁有再強壯的體格、再多的金錢 ， 生活也只能是一團亂麻 ， 您說是嗎？



（所有圖片均來自于網絡）

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