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\">我家5天晚餐 ， 很簡單實惠 ， 吃著卻很香 。
普通人家的5天晚餐 ， 都是家常飯菜 ， 卻也吃得舒服滿足 。
每次分享我家的晚餐 ， 有人說量太多了 ， 吃不完 ， 有人說量太少了 ， 不夠吃 ， 可見我家人的胃口是屬于 ， 不多不少的一類人 。
我家做飯有個習慣 ， 就是吃多少 ， 做多少 ， 從來都不剩飯 ， 寧可少一口 ， 也不會多一口 ， 這也是家人這么多年能夠保持苗條的一個秘訣 。
今天要是多吃了幾口 ， 明天再少吃幾口 ， 大腦總是覺得少了點什么 ， 還會指揮著你去吃食物 ， 所以我家的飯菜從來都是只少不多 ， 這樣就不會吃太撐 ， 也不會剩飯 。
下面是我家的5道家常飯菜 ， 很簡單實惠 ， 吃著卻很香 。
第一天的晚餐
油燜大蝦 ， 麻婆豆腐 ， 小米稀飯 ， 拌韭菜 ， 紅蘿卜素餡料包子 。
周末去婆婆家 ， 從婆婆家帶來了大蝦 ， 韭菜 ， 還有紅蘿卜素餡包子 ， 婆婆每次逛超市 ， 發現價格便宜的蔬菜或者其他食物 ， 都會多買一些 ， 然后我們過去了 ， 就給我們帶回來吃 。
周一的晚餐就吃油燜大蝦 ， 紅蘿卜大包子 ， 拌韭菜 ， 還燒了一盤麻婆嫩豆腐 ， 熬了兩碗小米稀飯 。
麻婆豆腐家人都喜歡吃用嫩豆腐燒的 ， 嫩嫩的 ， 滑滑的、軟軟的 ， 舀一勺 ， 顫顫巍巍地 ， 送入口中 ， 麻辣鮮香 ， 入口即化 ， 有點像豆腐腦的味道 。
第二天的晚餐
韭菜餃子 。
韭菜餃子是我和丈夫很愛吃的一款美食 ， 我家包韭菜餃子 ， 喜歡炒一些肉粒拌上韭菜包餃子 ， 拌肉粒比拌雞蛋、蝦皮味道更香濃 ， 喜歡吃韭菜餃子的可以試試 。
把肉切小粒 ， 多倒一些油 ， 炒干水分 ， 多放一些調料 ， 肉粒吃起來味道比較重就可以了 ， 然后拌上韭菜碎 ， 包出來的餃子格外好吃 ， 韭菜嫩綠鮮香 ， 肉粒香味十足 ， 簡直是百吃不厭 。
第三天的晚餐
西紅柿蓮藕條 ， 白菜香菇 ， 大米稀飯 ， 烤酸奶花卷 。
購買蓮藕的時候 ， 盡量選擇兩頭都封閉的 ， 盡管這樣 ， 有時候買回來的蓮藕里面還是會有淤泥 。
蓮藕里面有淤泥 ， 把蓮藕豎著切開 ， 用筷子把淤泥去掉 ， 這樣處理后的蓮藕吃著就不會有淤泥的味道 。
豎著切開的蓮藕 ， 再切成小條 ， 和西紅柿青椒一起炒出來 ， 味道脆嫩清爽 ， 很家常也很好吃 。
俗話說：男人吃韭、女人吃藕 ， 韭菜具有溫中和胃、行氣活血、補腎助陽的功效 ， 韭菜還被認為是長生菜 ， 割了一茬又長出來一茬 ， 長生不老 ， 生生不息 ， 所以男人要多吃 。
蓮藕具有益氣健脾、止血涼血的功效 ， 女人由于生理的原因 ， 所以多吃一些蓮藕對身體更好 。
每一樣蔬菜都有自己獨特的功效 ， 所以要想身體健康 ， 就不能挑食哦 。
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