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馬上就要進入三伏天了 ， 此時的飲食要講究清淡 ， 少吃苦味食物 ， 因為苦味食物泄燥 ， 而三伏天陽氣正盛 ， 講究“冬病夏治” ， 飲食宜“增甘減苦” ， 補元氣升陽氣 ， 蓉兒建議多吃“1米2肉3果” ， 對身體有益 。
“1米”
糯米
推薦食譜【紅糖糯米飯】
食材：糯米100克、葡萄干1把、紅棗適量、紅糖適量
1、紅棗適量 ， 我這個紅棗比較大顆 ， 先把它對半剪開 ， 洗一下表面的灰塵 。
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