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姐妹們聽我的 ， 好吃不胖 ， 飽腹感就是幸福感 ， 減脂全靠它才堅持下來！
蕎麥面是用蕎麥面粉和水和成面團切制的細面條 ， 屬于饸饹面 。 營養豐富 ， 食用方便快捷 ， 口感較滑嫩 。 蕎麥面具有促進新陳代謝、降血脂等功效 。

今天給大家整理了6款低卡美味蕎麥面 ， 健康減脂不傷胃 ， 低卡飽腹還解饞！下面就一款一款詳細地給大家分享出來 。
①涼拌蕎麥面

碗中放蔥末、蒜末、香菜末、小米辣 ， 白芝麻 ， 兩勺生抽＋兩勺陳醋＋少許鹽攪拌均勻 。
蕎麥面煮熟后撈出 ， 并過涼白開 。
雞蛋打散煎成蛋皮后切條 ， 胡蘿卜絲菠菜燙熟 ，
一起放入碗中 ， 澆上料汁拌勻即可 。
②青椒雞蛋蕎麥面

碗中倒入兩勺生抽＋一勺蠔油＋半勺老抽＋半勺豆瓣醬＋半勺淀粉＋少許清水拌勻 。
雞蛋炒熟滑散后盛出 ， 備用 。
蕎麥面煮熟后撈出（家里有高湯煮的話更香甜） 。
青椒炒軟倒入料汁 ， 再放入煮熟的蕎麥面、雞蛋 。
燜煮至收汁即可 。
③酸湯蕎麥面

碗中放入蒜末、香菜末、小米辣 ， 一勺辣椒粉 ，
澆少許熱油 ， 倒入兩勺生抽＋兩勺陳醋＋半勺蠔油
＋半勺代糖拌勻 。 少許油煎個荷包蛋和幾片低卡午餐
肉 ， 蕎麥面煮熟撈入碗中 ， 放上青菜午餐肉荷包蛋 ，
澆上湯汁和料汁即可 。
④檸檬雞絲蕎麥面

碗中倒入一勺辣椒粉、蒜末、小米辣、兩勺生抽＋兩勺陳醋＋少許香油拌勻 ， 雞胸肉冷水下鍋倒入兩勺料酒煮熟撈出撕成條 ， 蕎麥面煮熟撈出過冷水 ， 撈入碗中 ， 放上香菜檸檬皮黃瓜絲和雞絲 ， 澆上料汁拌勻即可 。
⑤雞胸肉末炸醬面
碗中倒入兩勺生抽、半勺老抽、半勺蠔油、一勺黃豆醬、半勺代糖攪拌均勻 。 雞胸肉末少許油炒至變色后放蒜末小米辣倒入料汁煮至濃稠 ， 和黃瓜絲一起澆上煮熟的蕎麥面上拌勻即可 。
⑥荷包蛋燜蕎麥面

碗中倒入兩勺生抽、半勺老抽、半勺蠔油、半勺代糖、少許清水攪拌均勻 。 少許油煎兩個荷包蛋 ， 炒香蒜末小米辣 ， 倒入料汁煮開 ， 放入蕎麥面和荷包蛋燜煮至收汁即可 。
煮面很適合一個人用餐 ， 來得方便也吃得飽 ， 建議上班一族收藏或關注一下 ， 因為你們工作比較忙 ， 沒時間去炒菜吃 。
【胡蘿卜|6款美味蕎麥面，讓你一周不重復，簡單省時又好吃！】（文字原創 ， 圖片部分來源于網絡 ， 如有侵權請聯系刪除！）

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