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第一波“小陽人”逐漸恢復 ， 不少人已經回歸正常的工作和生活 。 但這并不代表我們身體完全恢復了 ， 接下來的一個月我們需要更加注意調理身體 。
沒了煙火氣 ， 人生就是一段孤獨的旅程 。 “陽康”后別大意 ， 建議：“吃6樣 ， 喝2樣 ， 忌2事” ， 拒絕二次陽 ， 快快收藏吧！
有關數據表示 ， “陽康”后不注意調理保養 ， 很快會迎來第2次中招 。 轉陰后需要15-30天免疫系統才能恢復正常 。 所以在這一階段要加強防護 ， 提高身體的免疫力 。
吃六樣一、瘦肉：推薦食譜蘋果燉豬排水果和肉類的搭配 ， 總能煥發出與眾不同的風味 ， 這道酸酸甜甜的蘋果豬排 ， 香而不膩 ， 高溫煎制的豬肉焦脆咸香 ， 蘋果吸收了肉汁 ， 蘋果的清甜果香也滲入肉里 ， 蘋果的酸甜中和了肉肉的油膩 ， 讓肉變得更加鮮嫩多汁 。
腌料：生抽1勺 ， 黑胡椒粉半勺 ， 蜂蜜1勺 ， 白葡萄酒或梅子酒2勺 ， 蠔油1勺 ， 醋1勺 。
食材：豬梅頭肉200克 ， 洋蔥半個 ， 大蘋果一個 ， 黃油10克 ， 橄欖油或玉米油2勺 ， 紅糖一勺 ， 黃芥末醬一勺 ， 辣醬油或生抽1-2勺 ， 白葡萄酒或梅子酒1勺 ， 清水一碗 。
做法：
1、梅頭肉洗凈擦干水后切分成兩塊豬排 ， 豬排正反兩面各用刀背或者松肉錘均勻捶打兩遍 ， 捶到豬排變大 。
2、豬排加入腌料抓拌均勻 ， 腌制15分鐘 。
3、洋蔥切條 ， 蘋果去皮后切片 ， 蘋果為了防氧化可以泡在清水里備用 。
4、干凈無水的平底鍋中加入黃油、橄欖油或玉米油 ， 大火燒至黃油融化后 ， 轉中火 ， 把豬排鋪進鍋里 ， 每面煎大概一分鐘再開始翻面 ， 煎到兩面微焦后加入白葡萄酒或梅子酒 ， 煮至酒精蒸發后取出備用 。5、不要洗鍋 ， 直接加入洋蔥 ， 翻炒至洋蔥變軟后 ， 加入蘋果和紅糖翻炒至紅糖融化 。 加入黃芥末醬、生抽 ， 翻炒均勻后加入清水 ， 蓋上鍋蓋轉大火煮沸后再煮4-5分鐘 。 放入豬排 ， 把醬汁舀到豬排面上 ， 蓋上鍋蓋轉小火燜10分鐘 ， 即可出鍋 。
二、禽類：推薦食譜椰子雞湯鮮甜鮮甜的湯汁！而且雞肉也是鮮嫩美味 ， 蘸上調好的料汁 ， 味道好極了 。
食材：文昌雞半只、新鮮的椰青2個
做法：
1、先把椰子頂部的皮削掉 ， 用刀背順著頂部一圈用力的敲 ， 直到出現裂痕開口 ， 這樣就可以把殼撬開 ， 取出椰汁和椰肉啦 。 把椰汁倒入湯鍋中 ， 椰肉切成長條倒入鍋中 。 再加一小碗清水 ， 七八個紅棗
2、水開之后把備好的雞塊倒入鍋中 ， 煮15～20分鐘 ， 加一丟丟枸杞 ， 適量的鹽調味即可
3、料汁：蔥末、蒜末、姜末、小米辣 ， 用熱油潑香 ， 加一些花生碎 ， 2勺生抽 ， 香菜碎 ， 2勺雞湯 ， 攪拌均勻即可 。 （個人口味覺得放一小碗清水 ， 可以使湯汁不那么甜 ， 如果喜歡原汁原味的朋友也可以全用椰汁煮哦）濃濃的椰香 ， 太迷糊了 ， 雞肉蘸著調好的料汁 ， 好吃到骨頭都不想浪費 。
三、白蘿卜：推薦食譜香菇白蘿卜湯冬天和湯當然是絕配了 ， 寒冷的空氣遇上熱乎乎的湯 ， 一碗下肚整個冬天都暖了 ， 這不僅是一碗養生湯 ， 經常喝也能有降糖的功效哦
食材：香菇、白蘿卜、番茄、洋蔥（可換成蔥末）、枸杞
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