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韭菜和它是絕配 ， 簡單炒一炒 ， 鮮上加鮮好吃不發胖 ， 女人別不懂啦！
聰明女生都吃它！低脂高蛋白 ， 輕松吃出好氣色 ， 再貴也值得！
陽歷4月 ， 正值春末初夏時節 ， 溫度適宜 ， 感覺還是挺舒服的 。 不過 ， 南方的早晚還是有一定的溫差 ， 不能過早地減衣減被 ， 飲食方面也要注意 ， 不能過多的進食生冷食物 。 所謂“春捂秋凍” ， 也是指雖然天氣已經暖和起來了 ， 但是氣候經常變化 ， 一會暖一會冷 ， 往往是太陽出來后 ， 風和日暖 ， 遇到刮風下雨就會冷起來 ， 所以在春季時在適當地捂著一點 ， 慢慢減衣服 。
此外 ， 飲食這一方面 ， 還要減少肥膩 ， 少吃葷 ， 多吃素 ， 多吃應季的新鮮蔬菜 。 說起來 ， 春天的各類野菜 ， 比如藠頭 ， 香椿 ， 韭菜 ， 是既新鮮又可口 ， 還特別有營養 。 就拿韭菜來說吧 ， 俗話說：春韭香 ， 夏韭臭 。 春天的韭菜 ， 又鮮又嫩的 ， 還有獨特的香味；也正是這一股子獨特的味道 ， 具有一定的殺菌消炎效果 ， 有助于提高人體的免疫力 ， 減少病菌入侵 。
【羊肉泡饃|韭菜和它是絕配，簡單炒一炒，鮮上加鮮好吃不發胖，女人別不懂啦】另外 ， 韭菜豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 防止便秘 ， 因此也有“洗腸草”之稱 ， 坐久和運動量偏少的人群可以適量的吃吃韭菜 。 現在 ， 正是吃韭菜的好時節 ， 一斤2 ， 3元塊 ， 涼拌 ， 炒雞蛋 ， 炒肉 ， 還是搭海鮮 ， 都很美味 。 今天的美食推薦 ， 是韭菜炒扇貝肉 ， 一道好吃不長肉的快手菜 ， 值得大家來嘗試一下喲 。
扇貝肉 ， 味道鮮美 ， 營養豐富 ， 與海參、鮑魚齊名 ， 并列為海味中的三大珍品 。 口感軟嫩 ， 低脂肪高蛋白質 ， 是非常好的補益食材 ， 尤其是女生們 ， 更要常吃扇貝肉 ， 因為它有抑制皮膚衰老、防止色素沉著的好處 ， 讓我們大口吃 ， 不用擔心發胖 ， 還能養膚色呢 ， 所以不論多貴都值得 。 搭配鮮嫩的韭菜 ， 大火快炒幾分鐘出鍋 ， 鮮上加鮮 ， 吃了一口還想再來一口 ， 真心吃不膩 。 接下來分享具體的做法 ， 喜歡的可以試試喲~
原材料：韭菜200克 ， 扇貝肉200克
配料：料酒15ML ， 胡椒粉1克 ， 生抽15ML ， 小米辣椒3個 ， 生姜5克 ， 食用油20ML
制作步驟：
1：準備主要原材料 。
2：扇貝肉洗凈后放碗中 ， 加入料酒 ， 胡椒粉 ， 姜絲 ， 拌勻后腌制5分鐘；韭菜洗凈后切寸段 ， 小米辣椒切碎末 。
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