最近想要在家里減肥，家里很早以前買了登山機(jī)，想問一下登山機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別是什么？登山機(jī)健身小腿會粗嗎？登山機(jī)和橢圓機(jī)區(qū)別運(yùn)動方式 登山機(jī)主要是模擬登山運(yùn)動，雙腳不斷前后交替運(yùn)動，起到類似爬山的效果 。而橢圓機(jī)有兩個(gè)腳踏板，運(yùn)動起來時(shí)模仿的是走路或者跑步的效果，運(yùn)動軌跡近似橢圓形 。
鍛煉部位 登山機(jī)主要是用來鍛煉下半身，對腿腹部鍛煉的程度比較大，而對上半身的訓(xùn)練較少 。橢圓機(jī)可以鍛煉全身，使用橢圓機(jī)的時(shí)候四肢都要運(yùn)動起來，能實(shí)現(xiàn)手臂和腿部運(yùn)動的有機(jī)結(jié)合 。
適用人群 橢圓機(jī)適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機(jī)增強(qiáng)體質(zhì)，而膝踝關(guān)節(jié)不好的人，因?yàn)闄E圓機(jī)有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大；登山機(jī)也是需要不斷蹬地的，對膝關(guān)節(jié)有一定的沖擊，所以對于那些膝蓋受過傷，關(guān)節(jié)有損傷的人群登山機(jī)是不適用的，可能會加重傷害程度 。
登山機(jī)健身小腿會粗嗎【登山機(jī)和橢圓機(jī)區(qū)別 橢圓機(jī)和登山橢圓機(jī)的區(qū)別】 只要正確的使用登山機(jī)來進(jìn)行健身，一般是不會讓小腿變粗的，還能起到一定的瘦腿效果 。但是登山機(jī)使用不當(dāng)或時(shí)訓(xùn)練后沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煲彩怯锌赡軐?dǎo)致小腿變粗的 。
登山機(jī)主要鍛煉什么登山機(jī)主要鍛煉的是腿部線條，另外還可以提高心肺功能，每天訓(xùn)練到一定強(qiáng)度，搭配合理飲食還有減肥效果，家用健身器材中登山機(jī)不僅可以提高心肺功能和減脂，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅(jiān)持，每周練習(xí)三次，效果最佳 。
登山機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)減肥快登山機(jī)的減脂效果要比橢圓機(jī)好一些，登山機(jī)消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統(tǒng)也可以鍛煉肌肉，登山機(jī)一般要加一些坡度，就能實(shí)現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度也會比橢圓機(jī)要快一些 。

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