冬季這個時候的陽氣 ， 就像一個小火苗一樣 ， 此時 ， 開始逐漸旺盛 ， 因此 ， 這個節氣對陽氣的保護 ， 非常關鍵 。
所以 ， 我們尤其是要提醒陽虛體質之人 ， 平時本來就手腳冰冷 ， 怕冷怕風 ， 身倦嗜睡 ， 在這個時候 ， 一定要更加注意保護陽氣 ， 不要令陽氣受傷 。
古人說這個節氣要“商旅不行” ， 其含義是此時不要觸冒嚴寒出門 ， 這就《黃帝內經》里面講的冬天養生要“去寒就溫”的意思 ， 此時如果被寒氣傷到 ， 則陽根被傷 ， 則陽氣的起點就會比較低 ， 那么 ， 這一年里陽氣的生發則可能受到影響的 。
所以 ， 這個時候 ， 霧霾這么重 ， 天氣濕冷 ， 大家就盡量不要去觸冒這種寒濕之氣了 。

另外一方面 ， 陽虛之人 ， 在這個時候 ， 可以借助這個時機 ， 來培補陽氣 。
我覺得方法很多 ， 比如 ， 如果您那里碰巧是晴天 ， 就可以曬曬太陽 ， 可以在房間里 ， 窗子邊 ， 讓陽光照射在自己的后背上 ， 這是生發陽氣的一個好的方法 ， 但是注意不大汗淋漓就可以了 。
這個節氣 ， 如果有條件艾灸 ， 則對自己的陽氣生發也是有好處的 。
此時 ， 可以食療 ， 比如 ， 吃點羊肉火鍋 ， 調料里放入一點辛香之料 ， 或者吃頓羊肉餃子 ， 這都是培補陽氣的好的方法 。
肉里面 ， 羊肉、牛肉、雞肉可以溫陽 ， 鴨肉、豬肉可以滋陰 。
有人說 ， 我吃素 ， 您總講這羊肉 ， 是讓我很難過的啊 ， 我不吃的該怎么辦呢？
那我覺得 ， 您吃一頓韭菜餡的餃子 ， 也是極好的啊 ， 話說這韭菜也是溫陽的 ， 相信小主吃了 ， 定會身體溫暖 ， 氣血調暢的！
另外 ， 我覺得類似的姜糖的產品 ， 也都是可以吃的 ， 在早晨喝一杯 ， 會讓身體溫暖 ， 陽氣充足的 。
總之 ， 溫陽的方法很多 ， 我們之前講過 ， 以后也會逐漸講的 ， 而在冬季 ， 我們要了解 ， 普通人 ， 不要讓寒邪傷到自己 ， 要保護好陽氣 。



冬天是養腎的最佳季節 ， 與腎有關的知識了解一下吧 。
腎藏精： “精”其實不僅僅是咱們所說的生殖繁衍之精 ， 還包括構成人體和維持人體正常生長發育和臟腑功能活動的精微物質 ， 換句話說就是咱們能維持正常的生命活動其實都離不開“精” 。
先天之精 ， 是先天稟受于父母 ， 與生俱來的構成人體原始的生命物質 ， 就是人體打娘胎里就有的 ， 不勞而獲的 。
生殖之精 ， 是藏在腎中的那部分先天之精 ， 出生之后 ， 受到后天水谷精微的不斷滋養 ， 發展壯大 ， 成為能生育繁殖的生殖之精 。
后天之精 ， 是由脾胃化生的水谷之精微 ， 轉輸到五臟六腑 ， 用來維持臟腑的生理活動 ， 然后五臟六腑用剩下的 ， 那部分多余的精微就會儲藏到腎中 。 臟腑之精不足的時候 ， 腎又把藏起來的精重新輸出供給臟腑用 。

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