燕麥片含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及膳食纖維 。 經常食用可以降低人體的膽固醇 ， 也能預防心腦血管疾病 ， 一般早餐選用燕麥片粥 ， 做起來比較省時 ， 小編都是用即食麥片 ， 煮開就可以 。 今天小編就用燕麥片 ， 搭配家里現有的蘿卜丸子 ， 還有生菜、枸杞 ， 做一個菜、飯、粥都有的營養粥 。 下面我把做法分享給大家 ， 喜歡的可以看看 。 操作方式 01 籌辦好需要用的即食燕麥片 ， 掏出年夜半湯匙燕麥片盛入碗中待用 ， 這適合一小我喝的量 ， 2-3人用餐可以用兩湯匙 。
02 取幾片生菜葉子 ， 用清水把生菜葉子洗凈 ， 用鹽水最好泡一會 ， 以免有農藥殘留 ， 最后沖刷好放入盤中待用 。
03 【蘿卜丸子生菜枸杞燕麥粥的做法】取適量蘿卜丸子 ， 放入碗中待用 ， 當然能飯量年夜的可以多備一些 。 若是家里沒有丸子的 ， 可以用餅干或蔥油餅取代 。
04 取適量枸杞 ， 用清水把枸杞洗凈 ， 用少量溫水泡一會 。 大師知道枸杞養肝明目 ， 還可以補氣血 ， 這個食材最后添加 ， 以免溫渡過高粉碎營養 。
05 煮鍋放入適量清水 ， 插手備好的即食燕麥片 ， 焚燒涼水起頭煮 。 煮的過程中不要分開 ， 以免溢鍋 。
06 燕麥片煮開后 ， 插手備好的生菜葉子 ， 也可以放入此外青菜 ， 小編感覺生菜生熟都可以吃 ， 所以選擇加生菜煮一下就可以了 。
07 最后插手備好的蘿卜丸子 ， 用勺子攪拌平均 ， 就可以關火了 ， 如許生菜蘿卜丸子麥片粥就煮好了 。
08 把煮好的粥盛入碗中 ， 稍微晾一會 ， 插手備好的枸杞 ， 攪拌平均就可以開吃了 ， 營養又甘旨 ， 還可以搭配餅干或餅 ， 一碗熱粥飯、菜、粥齊了 ， 感受出格好喝 。
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