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【雞蛋|曬曬小兩口的早餐，一周7天不重樣，花錢少吃得好，比早餐店強】一日三餐中 ， 可以說早餐最為重要 ， 經過一夜的睡眠和下滑 ， 體內的營養消耗殆盡 ， 胃里也沒有食物可以消化 ， 這個時候不及時補充 ， 整個上午的精力都會很差 ， 從而導致沒有精神 ， 注意力不集中等問題 。 很多人不吃早餐是認為早上時間緊張 ， 自己做太麻煩 ， 但任何事情只要養成習慣就會變得非常輕松 ， 下面就跟大家分享一對夫妻的一周早餐 ， 不僅頓頓不重樣 ， 而且花錢少吃得好 ， 建議收藏學習！
01、辣椒炒雞蛋+拌黃豆芽+玉米粥辣椒炒雞蛋 ， 很多朋友認為早上不應該吃這么重口的食材 ， 但其實辣椒的辣味沒有那么濃烈 ， 加上雞蛋味道的中和 ， 吃起來鮮香又下飯；將黃豆芽和胡蘿卜絲用熱水焯燙變軟 ， 然后放入適量食鹽 ， 生抽和香醋 ， 再加入少許辣椒油簡單一拌 ， 吃起來脆爽開胃 。 饅頭和玉米粥幾乎是每天早上的標配 ， 補充身體的碳水和能量 。
02、香蕉手抓餅+煎雞蛋+糖拌西紅柿+胡辣湯手抓餅是半成品來制作的 ， 先將冷凍的手抓餅鋪在平底鍋上 ， 然后整齊地擺上一層香蕉片 ， 再蓋上一層手抓餅 ， 然后烙至兩面金黃即可 ， 吃起來外皮酥脆 ， 里面有香甜的香蕉果肉 ， 很好吃；白糖拌西紅柿既能補充維生素 ， 吃起來還清爽可口；建議每天早上要吃一個雞蛋 ， 煎雞蛋或煮雞蛋都可以；胡辣湯是在網上買的胡辣湯粉料 ， 自己準備了一些豆皮 ， 金針菇和木耳 ， 切絲后放入油鍋中炒熟 ， 然后倒入適量清水 ， 放入粉料煮開即可 ， 吃起來特別開胃 。
03、煎餅果子+素炒胡蘿卜+麥片粥煎餅果子 ， 自己在家也可以做 。 煎餅是在超市買的 ， 薄薄一片卻軟韌可口 ， 里面加上自己愛吃的生菜 ， 火腿 ， 煎雞蛋等食材 ， 抹上甜面醬或黃豆醬 ， 卷起來即可；胡蘿卜最營養的做法就是用油炒 ， 這樣炒出來的胡蘿卜 ， 營養更容易被身體吸收 ， 最后是熬煮的麥片粥 ， 加入了少許的牛奶 ， 喝起來香甜又滑嫩 。
04、豬肉白菜鍋貼+拌金針菇+玉米糊誰能拒絕一盤焦香酥脆的鍋貼呢？提前一晚將餡料準備好 ， 肉末中加入蔥姜碎 ， 放入生抽 ， 蠔油 ， 食鹽 ， 白糖和蛋清攪拌至上勁 ， 然后倒入提前腌出水分的白菜碎即可 ， 第二天用提前買好的餃子皮包裹肉餡 ， 放入平底鍋中底部煎至金黃后倒入淀粉水 ， 蓋上蓋子燜至水分收干即可；金針菇拌胡蘿卜絲 ， 一道小涼菜 ， 吃起來清爽可口 ， 營養還豐富；最后搭配一碗玉米粥 ， 吃完胃里很舒服 。
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