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【3月5日驚蟄，老人說“驚蟄做4事，半年無病擾”，哪4事？建議了解】

導讀：
公歷的3月5日會迎來驚蟄節(jié)氣 ， 它是一年當中最有生機的一個節(jié)氣 ， 也是一年當中 ， 氣溫變化最大的節(jié)氣之一 。 驚蟄始雷 ， 萬物生長 ， 那么此時我們應該做些什么呢？一直在強調 ， 人與自然和諧相處 ， 我們要順應節(jié)氣的一個變化 ， 才能長長久久 。 既然3月5日就是驚蟄節(jié)氣 ， 我們該做啥？老人說“驚蟄做4事 ， 半年無病擾” ， 哪5事？建議了解！

關于驚蟄的描寫 ， 古書籍當中提到很多 ， 比如在《儀禮·夏小正》中就有“正月啟蟄”的描寫 ， 《永樂大典》中更是記載：啟蟄而郊 ， 當在立春之后 。 啟蟄乃正月之“中氣”也 。 啟蟄而龍騰 ， 龍行興云施雨 ， 雨澤而水 ， 所以先啟蟄后“雨水” 。

簡單的來講 ， 就是立春之后 ， 就是驚蟄節(jié)氣 ， 隨著雷聲始鳴 ， 天便開始出現降雨 ， 緊接著雨水節(jié)氣 ， 也會隨之而至 。
那么驚蟄的特點 ， 在這里也可以簡單的總結一下 ， 此時陽氣會增強 ， 溫度會上升 ， 春雷乍動 ， 以雷聲驚醒萬物 ， 同時伴隨著春雨的降臨 ， 萬物開始生長 。

“驚蟄做4事 ， 半年無病擾” ， 哪5事？
1、改變生活作息 ， 養(yǎng)成早睡早起的習慣
根據《黃帝內經》中的記載：“春三月 ， 此謂發(fā)陳 。 天地俱生 ， 萬物以榮 。 夜臥早起 ， 廣步于庭 ， 披發(fā)緩行 ， 以便志生” 。 意思就是 ， 在早春時節(jié) ， 應該要養(yǎng)成早睡早起的一個習慣 ， 同時要多散步 ， 以順應陽氣的一個變化 。

此外 ， 早睡的目的 ， 主要在于陽氣的收斂 ， 這個時候是陽氣生發(fā)的時候 ， 早起護陽 ， 收斂在體內 ， 這樣人就能更好的應對天氣的一個變化 。
2、調整飲食結構 ， 少吃肥膩多吃蔬果
驚蟄節(jié)氣 ， 是春季仲月的開始 ， 不僅要早睡早起 ， 也要吃一些能夠生發(fā)陽氣的食物 ， 如果這個時候 ， 還是去吃大魚大肉一些肥膩的食物 ， 就會導致身體負擔的加重 ， 從而影響到腸胃的吸收 ， 多吃一些新鮮的蔬菜水果 ， 可以更好的適應季節(jié)的變化 。

這里推薦大家可以多吃一點菠菜還有春筍以及韭菜之類的 ， 補充營養(yǎng)的同時還能起到一個護陽的作用 。
3、合理運動 ， 增強自身的體質
要知道驚蟄節(jié)氣的本意就是以雷聲驚醒萬物 ， 而打雷也就代表著溫度回升 ， 陽氣上升 。 這個時候 ， 我們要適應氣候的一個突然變化 ， 同時也要注意多加運動 ， 增強自身的體質 ， 這個時候 ， 因為乍暖還寒 ， 很容易出現流行感冒之類的疾病 ， 提高自己的抵抗力 ， 就變得尤為重要了 。

在鍛煉的時候 ， 注意不要過量 ， 控制好運動的量 ， 以免造成拉傷等情況 ， 同時也要記住 ， 不要去暴汗 ， 以微微出汗為宜 。
4、緩解情緒 ， 放松心情
在驚蟄節(jié)氣到來 ， 木氣會增強 ， 木對應人體的肝臟 ， 所以驚蟄節(jié)氣也是疏通“肝郁”之時 。 當肝氣郁結之后 ， 就會導致氣憋于體內 ， 這種氣就是火氣 ， 也就是人們常說的火氣發(fā)不出來 ， 總想發(fā)脾氣或者生悶氣 。 平時可以多爬爬山 ， 去戶外走一走 。

俗話說：“氣大傷身” ， 我們這個時候 ， 要懂得緩解自己的一個情緒 ， 懂得去放松心情 ， 這樣才會更加的舒坦 。
3月5日就是驚蟄節(jié)氣了 ， 老人說“驚蟄做4事 ， 半年無病擾” ， 分別指的是改變生活作息 ， 養(yǎng)成早睡早起的習慣、調整飲食結構 ， 少吃肥膩多吃蔬果、合理運動 ， 增強自身的體質、緩解情緒 ， 放松心情 ， 這樣也能幫助我們更好的度過早春時節(jié) 。
—The end—

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